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| ナッツ一個、脳一個。 |
お肌に良い食べもの・・、
これは女性に聞くのがよいですね。笑
わたしの専門は外国語学習なので、
今日はムリなく学習効果がでる
「脳に良い食べもの」について。
まずは脳科学で証明されている、脳
をフル回転させるのに欠かせない要
素は、脂肪というコト。実は脳の60%は脂肪からできてます。
だからといってハンバーガー３個！とか頼んではいけません。
脂肪にも良いものと悪いものがあり、成功する脳を作るのが「必須脂肪酸」。
代表的なものは魚とナッツ。
１才半の子どもは一日10語という驚くべきスピードで言葉を覚えます。
成人するころには約６万語を覚えている。
（あなたの語彙はもっと多いかもしれません。）
ちなみにリンゴは学習能力を高め、脳の若さを保つことがわかっています。
余談ですが、わたしが体重を15キロおとした時、（ダイエット写真）
注意したのは朝昼ご飯（炭水化物）を食べます。でも夜は食べません。
なぜなら炭水化物は消化に時間がかかるからなのです。（逆に言えば、
腹持ちがいい。ワケです）
でも、炭水化物をとらないと肌がボロボロになるので、朝昼に食べるのです。
これから魚、ナッツ、リンゴ食べますー。
